Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2015
|
66,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2015:
|
2295 kcal
|
Fett: 94,62g | Prot: 183,15g | Kolh.: 183,83g.
Frukost: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Amêndoas, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Integral. Lunch: Quatá Queijo Minas Frescal, Bife de Carne de Vaca, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cogumelos Cozidos, Subway Tomate Seco, Couve Manteiga Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado. Middag: Habib's Esfiha de Carne. Snacks/Annat: Limonada de Baixas Calorias, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Molico Iogurte Light Morango, Molico Iogurte Light Morango, Mãe Terra Guaraná em Pó, Optimum Nutrition Whey Protein, Queijo Mozzarella, Café com Açúcar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
coreu spazio 's vikthistorik
|