Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2015
|
62,6 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 15,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2015:
|
1450 kcal
|
Fett: 61,12g | Prot: 73,14g | Kolh.: 164,83g.
Frukost: Cooked Kale (from Fresh), Egg, Tomatoes, Yellow Mustard, Tea with Milk, Brussels Sprouts. Lunch: Quinoa (Cooked), Wal-Mart Tilapia Fillets, Burman's Spicy Brown Mustard, Mushrooms, Celery, Egg. Middag: Chicken Breast, Cooked Spinach, White Rice. Snacks/Annat: Oranges, Kiwi Fruit, Snak Club Raw Almonds, Grapefruit, Pecan Nuts. mer...
|
|
2002 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|