Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2023
|
93 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1827 kcal
|
Fett: 40,51g | Prot: 95,47g | Kolh.: 281,35g.
Frukost: Queijo Coalho, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Mexerica, Extra Fígado Bovino, Quero Feijão Carioca , Macarrão, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Macaxeira Cozida, Peixe, Melitta Café sem Açúcar . Snacks/Annat: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Whey Protein, Itambé Leite em Pó Integral, Maçã. mer...
|
|
2851 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|