ОГ-114, ОЖвер-99, 5, ОТ-102,5, ОЖниз-110,5 ОБ-109
|
82,3 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1442 kcal
|
Fett: 37,99g | Prot: 146,94g | Kolh.: 122,82g.
Frukost: Искренне Ваш Творог 5%. Lunch: Помидор Сливка, Салат Айсберг, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Укроп, Простоквашино Сметана 10%, Чеснок. mer...
|
|
2008 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|