Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2015
|
74,6 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2015:
|
1306 kcal
|
Fett: 59,13g | Prot: 124,47g | Kolh.: 77,81g.
Frukost: Soytoast Salgadinho de Soja, Sadia Presunto Cozido Magro. Lunch: Abóbora Cozida, Quiabo Cozido, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Middag: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Berinjela Cozida, Palmito, Acelga, Pepino (com Casca). Snacks/Annat: Soytoast Salgadinho de Soja. mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
Vila - 10 timmar, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Debora Krall 's vikthistorik
|