Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2023
|
74,5 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1144 kcal
|
Fett: 51,79g | Prot: 59,02g | Kolh.: 102,56g.
Frukost: Салат Овощной с Маслом, Бургер Кинг Гранд Чиз Фреш XL, Шашлык из Курицы, Жареное Яйцо. Lunch: Капучино. Middag: Паста с Морепродуктами. Snacks/Annat: Твердые Конфеты. mer...
|
|
2111 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 4 minuter, Cirkelträning - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 7 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alenLeonova 's vikthistorik
|