Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2023
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85,6 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2178 kcal
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Fett: 19,23g | Prot: 168,40g | Kolh.: 359,98g.
Frukost: ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 塩麹, ホクト カットブナシメジ, 鶏胸肉(皮なし), ヤマモリ ジャスミンライス. Lunch: 干し芋, 丸大食品 サラダチキンロースト. Middag: テーブルマーク ノンオイル野菜カレー, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ヤマモリ ジャスミンライス, 鶏胸肉(皮なし), ホクト カットブナシメジ. Snacks/Annat: 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, たらみ レアチーズプリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 丸大食品 サラダチキンロースト, 甘栗, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2759 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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