Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2011
|
107,5 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 30,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1641 kcal
|
Fett: 73,71g | Prot: 129,22g | Kolh.: 127,39g.
Frukost: splenda, Coffee (Brewed From Grounds), Nesquik Chocolate Powder, evaporated milk, 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: great value buttermilk ranch dressing, Chicken Light Meat (Roasting), Spicy Brown Mustard, Monterey Jack Cheese Deli Slices, 100% Whole Wheat Bread, Oven Browned Turkey Breast. Middag: Lemon, Fresh Brewed Iced Tea, great value light buttermilk ranch dressing, grilled chicken club salad. Snacks/Annat: Sugar Free Fruit Juicy Red Drink Mix, Almonds. mer...
|
|
2886 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Hushållsarbete - 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|