|
последние 2 дня мучаюсь с отеками ног (К вечеру тяжёлые, трудно ходить.Как боритесь ?
|
58,5 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2266 kcal
|
Fett: 109,32g | Prot: 142,75g | Kolh.: 168,60g.
Frukost: Вареное Яйцо, не Молоко Миндальное Молоко, Вязанка Сардельки, Авокадо Авокадо, Лента Фарш Домашний, Гост Мороженое в Плоском Стаканчике. Lunch: Лук, Морковь, Куриное Филе, Олейна Подсолнечное Масло , Магнит Баклажан. Middag: Ростик'c - KFC Твистер Острый, Ekselence Мороженое Карамельное, Merci Темный Шоколад с Начинкой из Марципана 38%, RED Молочный Шоколад с Орехами , Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Томин Хлеб Кексы Пасхальные с Цукатами и Изюмом, Булка Скон с Изюмом, Альпен Гольд Шоколад Фундук, KDV Протеиновый Батончик Какао. mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 59 minuter, Vila - 1 timme och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|