Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2023
|
100,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
858 kcal
|
Fett: 20,11g | Prot: 109,38g | Kolh.: 55,38g.
Frukost: Café, Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral. Lunch: Tarte de Amêndoa, Brócolos, Perca do Nilo. Efter lunch: Café. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Peito de Frango Cru. Efter middag: Milbona High Protein Pudding Caramel. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 39 minuter, Sömn - 7 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|