Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2015
|
106,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2015:
|
1233 kcal
|
Fett: 45,35g | Prot: 67,04g | Kolh.: 137,70g.
Frukost: Dole Jello Fruit Cup, Milk (Nonfat), Coffee, Great Value Frozen Cut Green Beans, Egg White, Egg. Lunch: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Cucumber (Peeled), Healthy Choice Beef Strips Portabella, Milk (Nonfat), Coffee, Aquafina Water (16.9 oz). Middag: Quaker Popped - Sour Cream & Onion, Skippy Natural Peanut Butter Spread with Dark Chocolate, Kedem Chocolate Tea Biscuits, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Olives (Small-Extra Large), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Progresso Chicken & Orzo with Lemon Soup. Snacks/Annat: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Turkey Breast Meat, ShopRite Salmon Cream Cheese, Celery, Water, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. mer...
|
|
4892 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Hushållsarbete - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Step Cardio - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Squats - 2 timmar, Heavy Bag - 30 minuter. mer...
|
Tappar 15,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|