Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2015
|
86 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2015:
|
1266 kcal
|
Fett: 33,29g | Prot: 84,86g | Kolh.: 158,71g.
Frukost: Tangamanga Pechuga de Pavo, Santa Clara Leche Light, Kellogg's Special K. Lunch: Salmón al Horno o a la Parrilla, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Pasta Fresca (Cocida). Middag: Tia Lencha Machaca, ART Gelatina Art Light, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Tangamanga Pechuga de Pavo, Bimbo Pan Silueta, Covadonga Queso Panela. Snacks/Annat: Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Quaker Stila Moras, Ocean Spray Arándanos Deshidratados. mer...
|
|
2495 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|