Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2023
|
76,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1293 kcal
|
Fett: 52,54g | Prot: 82,28g | Kolh.: 121,48g.
Frukost: Яйцо Всмятку, Кофе с молоком, Бондари Сыр Бондарский с Топленым Молоком , Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Красная Цена Хлеб Белый , Мистраль Каша 5 Злаков на Воде , Good Food Чернослив без Косточки, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Magic Grain Печенье Мультизлаковое с Экстрактом Стевии, Кофе со сливками 2, Куриная Грудка Отварная, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Кабачковые оладьи с морковью, Суп вермишелевый с кабачком. Middag: Салат "Зелёный ", Макароны отварные, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Лук, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец, Помидоры. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliboyrova7173 's vikthistorik
|