Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2011
|
93,1 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2537 kcal
|
Fett: 52,10g | Prot: 181,31g | Kolh.: 176,46g.
Frukost: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Craisins, Blueberries , Oatmeal, Peanut Butter, Milk (Nonfat) . Lunch: Pork Loin (Tenderloin) , Sweet Potato , Asparagus , Asparagus , Canned Tuna, Strawberries . Middag: 93% Lean Ground Beef, Egg White, Deli Select Honey Ham Water Added, Tomato Basil Gourmet Wraps. Snacks/Annat: Soda, Vodka, Whiskey, Budweiser Light Beer, G2 Glacier Freeze. mer...
|
|
3852 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Springa - 11 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|