Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2023
|
51,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1304 kcal
|
Fett: 44,77g | Prot: 73,90g | Kolh.: 145,72g.
Frukost: Пискаревский Творог 5%, День Торта Торт Тирамису, Омлет с Ветчиной Империя Вкуса, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Вкуснотеево Масло Сливочное, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Простоквашино Молоко 2,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Натуральный Растворимый Сублимированный. Lunch: Черкизово Сосиска Молочная, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Barilla Фетучини Отварные. Middag: Индейка Тушеная, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Свекла Вареная, Картошка Вареная. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. mer...
|
|
1580 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
барсукотик 's vikthistorik
|