Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2023
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1156 kcal
|
Fett: 46,36g | Prot: 121,66g | Kolh.: 59,98g.
Frukost: Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Mexido. Lunch: Liv Up Mix de Legumes no Vapor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Annat: Daki Castanha de Caju Natural, Danone Yopro 15G High Protein Banana, 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey. mer...
|
|
1715 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 5 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marselia Alves 's vikthistorik
|