Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2023
|
75,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
875 kcal
|
Fett: 46,56g | Prot: 54,52g | Kolh.: 58,59g.
Frukost: Чизбургер с Беконом и Приправами, President Камамбер, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Черный, Махеев Соус Тар-Тар, Перепелиное Яйцо, Вареное Яйцо. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Капучино. Middag: Котлета Свиная, Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Трапеза Шашлык из Филе Птицы. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 16 minuter, Cirkelträning - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alenLeonova 's vikthistorik
|