Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2015
|
69,6 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2015:
|
1415 kcal
|
Fett: 61,03g | Prot: 65,68g | Kolh.: 145,77g.
Frukost: Сыр Маасдам, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Белый Хлеб, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены). Middag: Макароны Отварные, Bonduelle Кукуруза, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Annat: Кофе с Молоком и Сахаром, Bounty Шоколадный Батончик. mer...
|
|
1781 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alena.dragan 's vikthistorik
|