Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2015
|
94,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2015:
|
1624 kcal
|
Fett: 86,95g | Prot: 123,29g | Kolh.: 86,33g.
Frukost: Scrambled Egg, Sweet Red Peppers, Spinach, Onions, Wegmans Organic Salsa, Borden Shredded Cheddar Cheese, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. Lunch: Apples, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Kraft Thousand Island Dressing, Kirkland Signature Boneless Ham Steak. Middag: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Mission White Corn Tortillas (Taco Size), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Green Peas, Baby Carrots, Feta Cheese, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Roast Beef (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Weight Watchers Giant Chocolate Cookies & Cream Bar. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lokidixon 's vikthistorik
|