|
man this is difficult. I mean im doing good but I dont know how with all the cheating I do.
|
84,5 kg
Tappat hittills: 40,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2015:
|
1739 kcal
|
Fett: 69,64g | Prot: 121,51g | Kolh.: 154,23g.
Frukost: White Bread (Home Recipe or Bakery), Egg White, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Broccoli Flower Clusters, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Publix Large Grade A Eggs. Lunch: Burger King Original Chicken Sandwich, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Middag: Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Turkey Sandwich with Gravy. Snacks/Annat: Utz Pretzel Sticks, Venison/Deer. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Diska - 5 minuter, Sittande - 4 timmar, Duscha - 3 minuter, Körning - 4 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 33 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Matlagning - 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|