Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2023
|
86,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1515 kcal
|
Fett: 53,94g | Prot: 118,67g | Kolh.: 96,74g.
Frukost: Пятерочка Апельсин, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель. Lunch: Botanica Микс Зелени Салатный, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Магнит Банан, Зеленый Листовой Салат, Сава Бастурма Говяжья Сыровяленая, Rich Bitter, Cinzano Вермут, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|