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눈바디로 봤을 때 복부의 크기는 약간 줄었으나,
두께는 아직도 여전하다.
요즘 복근 운동을 소홀히했는데,
다시 열심히 하루 5세트 해야겠다.
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61,2 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1019 kcal
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Fett: 17,84g | Prot: 96,01g | Kolh.: 118,69g.
Frukost: 숙주나물, 깻잎나물, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥. Middag: 소고기무국, 청정원 새콤달콤 쌈무, 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Annat: 닥터유 프로 단백질바. mer...
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2399 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 16 timmar och 5 minuter. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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