Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2023
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1289 kcal
|
Fett: 29,40g | Prot: 119,87g | Kolh.: 139,65g.
Frukost: BH Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura, Café. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Abacate. Middag: Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mer...
|
|
1967 kcal
|
Träning:
Cykling - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
agathacath 's vikthistorik
|