Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2023
|
44,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1199 kcal
|
Fett: 34,48g | Prot: 39,78g | Kolh.: 187,40g.
Frukost: Apel, BonCabe Level 30, Telur Rebus, Pepaya, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Lunch: Tricks Kimchi Baked Crisps, Uleg Sambal Rawit, Tempe Goreng, Selada, Nasi Putih. Middag: Selada, Lemonilo Mi Instan Pedas Korea, Telur Ceplok. Snacks/Annat: Roma Malkist Abon, Cimory Squeeze Mango Sticky Rice, Sari Roti Sandwich Gandum Cokelat Hazelnut, Cimory Squeeze Mango Sticky Rice, Sari Roti Sandwich Gandum Cokelat Hazelnut, Pisang, Sari Roti Sandwich Gandum Cokelat Hazelnut, Apel. mer...
|
|
1140 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nakhwahifrakhaulah 's vikthistorik
|