Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2023
|
93,9 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1484 kcal
|
Fett: 60,57g | Prot: 98,13g | Kolh.: 145,36g.
Frukost: Hochland Сыр Творожный 65%, Помидоры, Тануки Ростки Сои, Тунец, Орехи Кешью, Kinder Happy Hippo Haselnuss, Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%, Hochland Сыр Творожный 65%, Мультизерновой Хлеб, Семга Слабосоленая. Lunch: Личи, Маракуйя. Snacks/Annat: Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Папайя, Пятерочка Манго, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2928 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Толстая_Пуся 's vikthistorik
|