Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2023
|
93 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1945 kcal
|
Fett: 55,01g | Prot: 148,70g | Kolh.: 208,68g.
Frukost: Myprotein Collagen Protein, Myprotein BCAA, Myprotein Creatine Monohydrate . Lunch: Marque Repère Emmental Râpé, Combino Sauce à la Provençale, Pâtes (Cuites), Saumon, Herta Jambon le Bon Paris (45g). Middag: Maïs, Gruyère, Poivrons Rouges Doux, Oignons, Old El Paso Fajita, Old El Paso Sauce à Cuisiner Pour Fajitas, Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller). mer...
|
|
3291 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jonathan boffa 's vikthistorik
|