Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2023
|
152,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 41,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2163 kcal
|
Fett: 91,68g | Prot: 87,26g | Kolh.: 235,75g.
Frukost: Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Meggle Joghurtbutter, Landbäckerei Roggenmischbrot. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Gemüse-Ideen Italienische Art, Costa Lachsfilets, Femeg Pazifische Schollenfilets, Rapsöl. Middag: Erdbeeren, Bresso Balance, Mühlenhof Geflügel Salami, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot, Meggle Joghurtbutter, Landbäckerei Roggenmischbrot. Snacks/Annat: Leibniz Minis Choco , Nestle Knackige Mousse Dunkle Schokolade . mer...
|
|
4351 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
herbstfrau 's vikthistorik
|