Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2023
|
78,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1213 kcal
|
Fett: 49,12g | Prot: 93,37g | Kolh.: 94,73g.
Frukost: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Кофе без сахара и молока, Омлет или Яичница, Дружба Сыр Плавленый, Русский Хлеб Хлеб Орловский. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Салат с красной фасолью и горчицей, Плов со 🥩 свининой. Middag: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Сахар, Magic Grain Печенье Мультизлаковое с Экстрактом Стевии, Кофе со сливками 2, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Творог. mer...
|
|
2246 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 44 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliboyrova7173 's vikthistorik
|