Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2015
|
83,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2015:
|
2444 kcal
|
Fett: 61,49g | Prot: 119,51g | Kolh.: 349,91g.
Frukost: Jonagold, Honing, Milbona Magere Melk Max. 0,3% Vet, Brinta Brinta. Lunch: Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), AH Krokante Kipschnitzel. Middag: Babi Pangang, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt). Snacks/Annat: AH Bloemenhoning, Milbona Magere Melk Max. 0,3% Vet, Whey Protein, Banaan. mer...
|
|
3218 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Sittande - 5 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Rodd - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Styrketräning - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|