Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2015
|
86,4 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2015:
|
1639 kcal
|
Fett: 89,03g | Prot: 129,16g | Kolh.: 70,16g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: korea sam gye tang. Middag: McDonald's Hash Brown, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Act II Kettle Corn Microwave Popcorn. mer...
|
|
2883 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|