Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2023
|
81,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3571 kcal
|
Fett: 93,99g | Prot: 225,54g | Kolh.: 433,24g.
Frukost: Hacendado Queso Cheddar Curado, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Hacendado Barra Picos, Cola Cao Cola Cao Original, Hacendado Azucar Blanco, Café, Eco Cesta Copos de Avena Integral, Pascual Leche Semidesnatada, Cola Cao Cola Cao 0%. Lunch: Hacendado Tomate Frito, DIA Gorgonzola, Montealbor Chorizo y Morcilla, Hacendado Macarrones, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Mercadona Solomillo de Pavo, Cebollas. Middag: Capitán Maní Crema de Cacahuete Crujiente, DIA Pan Picado Andaluz, Kikkoman Salsa de Soja Naturalmente Fermentada, Hacendado Queso Cheddar Curado, Mercadona Solomillo de Pavo, DIA Menestra de Verduras Ultracongelada, DIA Wok de Verduras, Hacendado Judia Verde Redonda, Calabacín, Cebollas. Snacks/Annat: DIA Cookies, Galleteca Galletas Rellenas con Crema de Chocolate, Artiach Galletas Artinata. mer...
|
|
3812 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Matlagning - 1 timme, Styrketräning - 2 timmar och 45 minuter, Vila - 11 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|