Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2023
|
73,8 kg
Tappat hittills: 54,2 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
851 kcal
|
Fett: 28,78g | Prot: 60,80g | Kolh.: 96,55g.
Frukost: Granny Smith Apples, Water, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin. Lunch: Real Appeal Turkey Sloppy Joe, Cheetos Crunchy Cheetos (1 oz), Produce Snacks Sunflower Seeds Roasted & Unsalted, Grape Tomatoes, Trader Joe's English Cucumber, Fresh Selections Shredded Carrots, Snow or Sugar Snap Peas , Baby Spinach. Middag: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Green Giant Green Beans & Almonds, Hormel Slow Simmered Roast Beef Au Jus. Snacks/Annat: Ritz Whole Wheat Crackers, Core Power Elite Strawberry Protein Shake, Breakstone's Cottage Doubles Strawberry. mer...
|
|
2452 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 57 minuter, Fitbit - 23 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
spurschwitz 's vikthistorik
|