Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2023
|
64,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1105 kcal
|
Fett: 9,08g | Prot: 105,41g | Kolh.: 148,74g.
Frukost: Eco Fresh Creme de Cupuaçu. Lunch: Arroz Parboilizado Cozido, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Hortifruti Beterraba Crua, Tomates. Middag: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Pão Francês. Snacks/Annat: Camil Proteína de Soja Texturizada, Pão Francês sem Miolo, Eco Fresh Creme de Cupuaçu. mer...
|
|
2429 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 6 minuter, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adja da samuka 's vikthistorik
|