Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2023
|
78,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1114 kcal
|
Fett: 47,69g | Prot: 69,87g | Kolh.: 99,32g.
Frukost: Кофе без сахара и молока, Вареное Яйцо, Дружба Сыр Плавленый, Ашан Хлебцы 5 Злаков, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%. Lunch: Самарский Бкк Хлеб Боярский, Салат с красной фасолью и горчицей, Плов со 🥩 свининой, Борщ с квашеной капустой☝️. Middag: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Маринованный Огурец с Укропом, Макароны отварные, Скумбрия Запеченная. Snacks/Annat: Русский Хлеб Хлеб Боярский, Стародворские Колбасы Колбаса Вареная Докторская Стародворская, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliboyrova7173 's vikthistorik
|