Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2023
|
73 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1566 kcal
|
Fett: 60,23g | Prot: 98,10g | Kolh.: 163,35g.
Frukost: Pingo Doce Queijo Fresco Magro (80g), Pingo Doce Papo Seco, Chá (Infusão). Lunch: Lipton Ice Tea Pêssego, Continente Salsicha Fresca de Porco, Lombo de Porco Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Continente Pêra. Middag: Maçãs Fuji, Azeite, Gema de Ovo Cozida, Batata Doce, Brócolos, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Mel, Pingo Doce Queijo Fresco Magro (80g), Pingo Doce Mini Tostas Extrafinas, Morangos, A Vaca que ri A Vaca Que Ri Light, Pingo Doce Palitos. mer...
|
|
2368 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danielafii 's vikthistorik
|