|
ОГ 94 ОТ 73,5 ОБ103. ОБЛ55, ОБП56,5. ин обе 36
|
72,6 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1290 kcal
|
Fett: 51,82g | Prot: 112,90g | Kolh.: 87,08g.
Frukost: Запеканка, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Vici Лосось Слабосоленый, Хохланд Творожный Сыр, Яйцо, Dr. Korner Слайсы Семь Злаков, Помидоры. Lunch: Кубаночка Лечо по-Болгарски, Нут (Вареный), Кролик Тушеный. Middag: Баклажан с говяжим фаршем. Snacks/Annat: Голден Яблоко , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|