Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2023
|
87,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1167 kcal
|
Fett: 29,08g | Prot: 72,35g | Kolh.: 109,88g.
Frukost: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Bauducco Torrada Integral. Lunch: Cacau Show Chocolate Ao Leite Diet, Panqueca de Frango, Batata no Forno Recheada com Queijo (Casca Consumida). Middag: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada Vinagrete, Friboi Fraldinha Assada, Polenta Frita, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Salada Verde Mista. Snacks/Annat: Brahma Brahma Chopp, Hortifruti Mamão Papaia. mer...
|
|
2277 kcal
|
Träning:
Massage - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreiapbaptista 's vikthistorik
|