Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2023
|
69,4 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1136 kcal
|
Fett: 36,94g | Prot: 38,85g | Kolh.: 168,32g.
Frukost: Banana, Almond Milk, Almonds , Homemade Granola, Corn Flakes . Lunch: Cheese Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Middag: Asian Classic Tempura Chicken, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Vegetable Spring Roll, Old Dutch Baked Ketchup Chips, Grapefruit (Solids and Liquids, Water Pack, Canned) . Snacks/Annat: Cappuccino. mer...
|
|
2213 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Situps - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 10 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NosureImthereyet 's vikthistorik
|