|
Tänään aloittan täys nutrauksen. Kahdeks viikoks.
|
106,3 kg
Tappat hittills: 33 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
801 kcal
|
Fett: 19,08g | Prot: 54,41g | Kolh.: 115,50g.
Frukost: Suodatinkahvi, Nutrilett Kananmakuinen Keitto, Kopparberg Light Pear Alkoholiton, Suodatinkahvi, Elovena Annospikapuuro Omena & Puolukka. Lunch: Nutrilett Vegetable Soup. Middag: Nutrilett Mansikkapirtelö . mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 58 minuter, Vila - 19 timmar och 9 minuter, Sömn - 2 timmar och 53 minuter. mer...
|
Ökar 3,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|