Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2015
|
113,4 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2015:
|
2277 kcal
|
Fett: 91,07g | Prot: 129,20g | Kolh.: 246,75g.
Frukost: Моя Еда Свиное Легкое, Яичница, Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Сливочное Масло. Lunch: Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Домик в деревне Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Суп Грибной. Middag: Моя Еда Свиное Легкое, Фруто Няня Кисель из Клюквы, Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречневая Каша. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Кефир 1%, Хлеб Черный, Батон с Маслом, Винегрет без Масла, Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Горбуша Натуральная, Капустный Салат, Красное Яблоко, Свежевыжатый Яблочный Сок, Апельсиновый Сок, Сок Розового Грейпфрута. mer...
|
|
3913 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 39,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|