|
до маршрутки 20, пешком 20, трена с Олей, бассейн 25,хаммам, сауна, стрейчинг, пешком 20, до дома 20
|
107,7 kg
Tappat hittills: 35,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3200 kcal
|
Träning:
стрейчинг - 1 timme, ходьба - 40 minuter, от маршрутки до дома - 20 minuter, бассейн - 25 minuter, до маршрутки - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 15 minuter, тренировка с Олей - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|