Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2023
|
75,7 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1105 kcal
|
Fett: 55,98g | Prot: 48,94g | Kolh.: 96,70g.
Frukost: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка , Кофе (из Молотых Зерен), Клубника, Маракуйя. Lunch: Баклажаны Гриль, Куриное Филе в Сметане, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Middag: Щедрые Хлебец Гречневый, Garage Борщ со Свининой и Сметаной. Snacks/Annat: Protein Rex Протеиновое Печенье Миндаль-Лимон, Капучино. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alenLeonova 's vikthistorik
|