Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2023
|
100,9 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1187 kcal
|
Fett: 35,52g | Prot: 116,78g | Kolh.: 89,63g.
Frukost: Pingo Doce Ovo M, Café, Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral. Lunch: Banana, Salmão no Forno ou Grelhado, Café, Alface. Efter lunch: Prozis Zero Snack Chocolate Chip Cookie, Café Expresso. Middag: Prozis Zero Chips Salt & Vinegar Flavor, Prozis Zero Diet Whey White Chocolate Raspberry, Morangos, Hacendado +Proteínas Natural, Continente Sopa de Peixe. Efter middag: Prozis Zero Milk Chocolate with Almonds. mer...
|
|
2469 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|