Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2023
|
77,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1128 kcal
|
Fett: 50,40g | Prot: 61,78g | Kolh.: 107,67g.
Frukost: Magic Grain Овсяное Печенье с Начинкой Черника, Вареное Яйцо, Good Food Чернослив без Косточки, Магнит Банан, Пиканта Кабачковая Икра, Ашан Хлебцы 5 Злаков, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%. Lunch: Оливковое Масло, Пятерочка Огурец Свежий, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Куриные тефтели с булгуром, Борщ с квашеной капустой☝️. Snacks/Annat: Славянские Кружева Ацидофилин 3,2%, Сахар, Кофе со сливками 2, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Обезжиренный). mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliboyrova7173 's vikthistorik
|