|
80% от РСК по питанию даются очень трудно, чувство тяжести на утро
от 60% до 70% РСК есть силы и на тренировку и на утро хорошее состояние
сон увеличил на час
суммарный максимальный вес порции в 1 прием пищи (не считая жидкости) не более 300г
|
130,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2015:
|
2892 kcal
|
Fett: 132,19g | Prot: 181,15g | Kolh.: 243,14g.
Frukost: Сахар, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Galbani Моцарелла, Оливковое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Курица Вареная, Тысяча Озер Сыр Утренний, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Слобода Майонез, Картофель Отварной, У Палыча Торт с Черносливом Оригинальный, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%. Middag: Котлеты из Трески. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|