Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2023
|
73,8 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1590 kcal
|
Fett: 39,63g | Prot: 126,06g | Kolh.: 179,88g.
Frukost: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar. Lunch: Café com Açúcar, Melancia, Tomates, Alface Americana, Paleta Bovina Cozida, Aurora Linguiça Toscana, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Queijo Mozzarella, Doce de Leite, Arroz Branco (Cozido), Tordilho Arroz Parbolizado, Tomates, Pepino (Descascado), Paleta Bovina Cozida, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Café com Açúcar, Maçã. mer...
|
|
2348 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diones silvestre 's vikthistorik
|