Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2023
|
93,6 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2053 kcal
|
Fett: 95,71g | Prot: 95,03g | Kolh.: 83,53g.
Frukost: Myprotein Collagen Protein, Myprotein BCAA, Nutrimuscle Omega 3, Myprotein Creatine Monohydrate . Lunch: Carapelli Huile d'olive Vierge Extra , Bonduelle Le Haricot Vert Extra Fin, Envia Crème Entière Liquide 30%, Picard Dos d'eglefin. Middag: Vin de Table Rouge, Leffe Bière Blonde, Nos Régions Ont du Talent Assortiment de Charcuterie d'alsace, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Fromage à Raclette. mer...
|
|
3312 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jonathan boffa 's vikthistorik
|