Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2023
|
78 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
538 kcal
|
Fett: 36,96g | Prot: 30,83g | Kolh.: 20,80g.
Frukost: Bisca Digestive, Norrmejerier Norrlandsost, Café. Lunch: Estrogonofe de Carne, Duc de Coeur Ratatouille. Middag: Ovo Cozido, Kotivara Pepparsalami, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: ICA Selection Fikonmarmelad, Powerking Sugarfree, Queijo Edam. mer...
|
|
4309 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Löpband - 29 minuter, Apple Health - 22 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|