Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2023
|
79 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
694 kcal
|
Fett: 40,15g | Prot: 59,82g | Kolh.: 22,57g.
Frukost: Queijo Gouda ou Edam, Café. Lunch: Ovo Mexido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coop Småblad Säsongsmix, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk). Middag: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), ICA Selection Fikonmarmelad. Snacks/Annat: Arla Keso Mellanmål Cashewnöt, Ananas, Apelsin & Papaya, Powerking Sugarfree. mer...
|
|
4034 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Löpband - 29 minuter, Apple Health - 22 timmar och 31 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|