|
I spent a bunch of time shopping and cleaning before OfficerBF returned home since his trip to Seattle. I had intended on using the elliptical my friend gave to me, but I think I got a decent workout today without it ;)
|
74,8 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2015:
|
831 kcal
|
Fett: 33,86g | Prot: 27,84g | Kolh.: 103,37g.
Middag: Butter (Salted), Pillsbury Buttermilk Biscuits, Chicken Stock, 2% Fat Milk, Kale, Parsley, Carrots, Celery, Onions, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Famous Amos Chocolate Chip Bite Size Cookies (56g), Cheetos Cheese Puffs, Kraft Caramel Chews. mer...
|
|
2922 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Shopping - 2 timmar och 15 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|